Mood Boost Programma
Ontdek wie je bent met de support van mensen als jij.
Het Mood Boost Programma (voorheen Brain Boost) bestaat uit vier bijeenkomsten rond een thema dat jou aanspreekt. Samen met anderen leer je de skills om met de ups en downs van het leven om te gaan, zoals omgaan met emoties, voor jezelf kiezen en jouw unieke kracht herkennen.
Het Mood Boost programma start weer dit najaar! Meld je nu aan via de knop hieronder.
Mood Boost Programma.
Wat is het?
Het Mood Boost programma bestaat uit vier bijeenkomsten waarin jij jezelf beter leert kennen. Je ontdekt wie je bent, wat je wil en wat bij jou past.
💪🏾 Leer hoe je kunt omgaan met de ups en downs van het leven.
🧠 Bouw aan je zelfvertrouwen en leer hoe jij luistert naar jezelf en naar wat jij nodig hebt.
🫀 Weet hoe jij makkelijker kunt delen over je emoties en hoe jij eerlijk kunt zijn over je struggles.
🦸🏽♀️ Begrijp beter wat jouw krachten zijn en hoe je die kunt gebruiken in het dagelijkse leven.
🤝🏾 Maak nieuwe vrienden en verbind op een dieper level met anderen zoals jij.
Mood Boost Programma.
De Mood Boost thema’s
Iedereen loopt weleens ergens in vast. Bij de één is dat steeds meegaan met wat anderen verwachten, terwijl je eigenlijk iets anders wilt. Bij de ander is het die strenge stem in je hoofd die nooit even pauze houdt. Herkenbaar?
Daarom zijn er twee thema’s. Kies het thema dat het best bij jou past.
Vier bijeenkomsten per thema, een groep van jongeren die precies snappen waar je het over hebt, en een offline avond om het geleerde ook echt tastbaar te maken.
Hieronder lees je welke thema’s er zijn.
Thema 1.
Wat wil jij eigenlijk?
Kiezen wat bij jou past, ook als anderen er iets van vinden.
Wat is het? Je vrienden gaan uit en rekenen erop dat je meegaat, terwijl jij eigenlijk thuis wil blijven. Zo kom je soms uit bij keuzes die niet echt van jou zijn. In dit thema draait het om twee vragen: wat vind jij eigenlijk belangrijk? En hoe kies je daarvoor, ook als iemand anders er iets van vindt?
Wat kan je verwachten?
🙋🏾 Je ontdekt wat jij belangrijk vindt en wat bij je past.
❤️🩹 Je leert herkennen wanneer je iets doet omdat je het zelf wilt, en wanneer omdat het van je verwacht wordt.
🗣️ Je oefent met keuzes maken die bij jou passen. Gewoon in kleine stappen, zonder dat het meteen een groot ding wordt.
🫶🏾 Je merkt dat je hier niet alleen in staat. Bijna iedereen loopt hier weleens tegenaan.
👉🏾Kiezen voor jezelf begint bij weten wat je wilt. Benieuwd wat dat voor jou is? Aanmelden kan via de knop hieronder.
Is dit programma iets voor mij?
Het programma is perfect voor jou als:
🙋🏾 Je vaak meegaat met wat je vrienden of ouders willen, ook als je eigenlijk iets anders wilt.
😔 Je je schuldig voelt als je iets kiest waar een ander niet blij mee is.
🤔 Je eigenlijk niet zo goed weet wat je zelf wilt, laat staan hoe je daarvoor kiest.
🙅🏾♀️ Je het zat bent om steeds te doen wat anderen verwachten, en wilt ontdekken wat jij belangrijk vindt.
♾️ Je tussen de 18 en 27 jaar bent.
Wat leer ik door het programma?
Dit kan je verwachten als je meedoet:
🧭 Je leert eerder merken wanneer je meegaat met wat een ander wil, in plaats van pas achteraf.
🗣️ Je oefent met zeggen wat jij wilt. Echt hardop, met mensen die snappen waar je mee zit.
🧡 Je ontdekt dat kiezen voor jezelf soms betekent dat een ander het er niet mee eens is. En dat dat oké is.
👭🏾 Je deelt ervaringen met anderen die hier ook tegenaan lopen.
Zo werkt het Mood Boost Programma – thema 1.
Alle praktische info op een rijtje.
🕑 Het programma bestaat uit vier bijeenkomsten rond dit ene thema. Drie daarvan zijn online, de vierde is een offline meetup in Amsterdam of Utrecht.
📍 De online bijeenkomsten volg je gewoon vanuit huis. Voor de offline bijeenkomst spreken we af op locatie.
🎨 Tijdens de live avond ga je een becoming board maken. Gewoon lekker knippen, plakken en kiezen met andere jongeren.
🙋🏽♀️ De workshops worden gegeven door Hümeyra en Jet.
💲 Meedoen is gratis.
Thema 2.
Stemmen in je hoofd
Welk verhaal vertel jij jezelf?
Wat is het? Er loopt de hele dag een stem in je hoofd mee. Soms je grootste fan, vaker je strengste criticus. In dit programma leer je die stem herkennen en ontdek je of het verhaal dat je jezelf vertelt eigenlijk wel klopt.
Wat kan je verwachten?
🗣️ Je leert je innerlijke stem herkennen: wanneer helpt die je, en wanneer zit die in de weg?
🎭 Je ontdekt het verschil tussen wat je denkt en wat waar is.
✍️ Je zet je innerlijke dialoog om in iets tastbaars. Eerst op papier, straks op het podium.
🤝🏾 Je merkt dat bijna iedereen worstelt met diezelfde strenge stem.
Klinkt dat als iets voor jou? Meld je dan nu aan via de knop hieronder!
Is dit programma iets voor mij?
Het programma is perfect voor jou als:
🗯️ Je een stem in je hoofd herkent die vaker kritisch is dan aardig.
💭 Je jezelf weleens dingen vertelt die je nooit tegen een vriend(in) zou zeggen.
🎤 Je benieuwd bent wat er gebeurt als je die stem hardop uitspreekt, in plaats van ‘m alleen te laten ronddraaien.
♾️ Je tussen de 18 en 27 jaar bent.
Wat leer ik door het programma?
Dit kan je verwachten als je meedoet:
🗣️ Je herkent welk verhaal je jezelf vertelt, en waar dat vandaan komt.
🔍 Je leert onderscheid maken tussen een feit en een gedachte.
✍️ Je zet je innerlijke stem om in taal. Schrijvend, en uiteindelijk sprekend.
👭🏽 Je krijgt support van een groep die exact dezelfde interne strijd herkent.
Zo werkt het Mood Boost Programma, thema 2.
Alle praktische info op een rijtje.
🕑 Het programma bestaat uit vier bijeenkomsten rond dit ene thema. Drie daarvan zijn online, de vierde is een offline meetup in Amsterdam of Utrecht.
📍 De online bijeenkomsten volg je gewoon vanuit huis. Voor de offline bijeenkomst spreken we af op locatie.
🎤 Tijdens de live avond doe je mee aan een spoken word-workshop: je zet je innerlijke stem om in je eigen tekst en spreekt die uit. In een veilige setting, zonder verplichting, gewoon proberen.
🙋🏽♀️ De workshops worden gegeven door Hümeyra en Jet.
💲 Meedoen is gratis.
Even kennismaken.
Dit zijn jouw peer mentoren:
Jet
Hümeyra
Klinkt als iets voor jou? 🙋🏾
Meld je aan voor het Mood Boost Programma!
Klaar om mee te doen? Of heb je nog twijfels?
Je kunt je ook aanmelden als je nog niet zeker weet of dit iets voor jou is. Samen kijken we naar jouw behoeften en de mogelijkheden. Fijn dat je er bent! 🫶🏾
Wil je graag nu even je ei kwijt?
De online community
Het leven is niet altijd makkelijk en het kan soms fijn zijn om dat even te delen met mensen die jou begrijpen. Daarom hebben we een online community. Hier kan je:
💬 (Anoniem) je verhaal delen. Je kan vragen om advies van de andere community leden, of misschien wil je het gewoon even van je af schrijven.
🧡 Ervaringen van anderen lezen. Je zal zien dat je niet alleen bent en kan ook support bieden aan de andere leden.
🌱 Met behulp van toolkits leren hoe je bijvoorbeeld grenzen stelt, omgaat met negatieve gedachten, of werkt aan je zelfvertrouwen.
🤔 Dagelijks even inchecken bij jezelf via de Dailys. Zie dit als jouw dagboek wat je elke dag een nieuwe vraag stelt. De antwoorden zijn alleen voor jou zichtbaar.
